Осінні поради щодо здоров’я

Осінь - хороший сезон збору врожаю. Це також сезон захворюваності на хвороби. Багато хвороби схильні до рецидивів восени. На думку психологів, через впливклімату та інших факторів, частоти депресій та інших психічних захворювань у Росії осінь сильно зросла. Тому восени слід звернути увагу на регулювання їхемоцій, дотримуйтесь оптимістичного ставлення до всього, спілкуйтеся з друзями, приймайте більше прогулянки або участь в осінніх прогулянках - теж хороший вибір. А восени кліматсухе, і люди можуть втратити настрій. Отже, восени ми повинні розвивати добро звичка рано лягати спати і рано вставати.

Осінь - також сезон збору врожаю всіх видів фруктів. Їсти занадто багато фруктів легко викликати шлунково-кишковий дискомфорт. Крім того, після вступу в осінь організмфункція травлення почала знижуватися. Отже, якщо ви недбалі, це легко мати шлунково-кишкові захворювання. Тому восени слід звернути увагу на профілактикухвороби шлунково-кишкового тракту, їжте фрукти, звертаючи увагу на гігієну, відмовляйтесь від холодної їжі та холодні напої, сирі та стиглі слід розділяти. Деякі макарони, рисовий суп та інші продукти можутьвикористовувати для живлення шлунка.

Autumn

Восени нам слід звернути увагу, щоб зігрітись і Поповнюючи воду в звичайний час. Беручи участь у деяких заходах на свіжому повітрі допомагають покращити опірність організму та утримуватись від холоду. Однак слід зазначити, що в восени, коли температура буде низькою, м’язи та зв’язки людей будуть рефлекторно викликають посилення звуження судин і в'язкості, зменшення діапазон рухів суглобів і зменшення розтяжності зв’язок. Якщо ми цього не зробимо розминайтесь перед вправою, це призведе до травми зв’язок суглобів, перенапруження м’язів тощо. Фахівці припускають, що обсяг вправ не повинен бути занадто великим. Тож слід вибрати дещолегкі та щадні заняття.


Час публікації: листопад-19-2020